Veselīgi zobi ir ne tikai skaista smaida pazīme, bet arī būtisks rādītājs kopējam cilvēka veselības stāvoklim. Lai saglabātu savus zobus skaistus un veselīgus, visas dzīves garumā ir jāievēro vairāki pamatprincipi un uzmanīgi jārūpējas par savu mutes dobuma veselību.
Rūpīga zobu higiēna
Pats galvenais princips ir rūpīga un atbilstoša zobu higiēna. Ir ļoti svarīgi katru dienu vismaz 2 reizes dienā tīrīt zobus. Tīrot zobus, tas jādara vismaz 3 minūtes, tīrot visas zoba virsmas. Arī mēli ir jātīra. Obligāti jālieto arī zobu diegs, jo zobu starpās sakrājas daudz ēdiena palieku un mikroorganismu. Laika gaitā tas būtiski ietekmē zobu bojāšanos.
Regulāri zobārsta apmeklējumi
Lai sekotu līdzi mutes dobuma veselības stāvoklim, svarīgi ik pusgadu apmeklēt zobārstu un higiēnistu. Zobārsts veiks profilaktisku pārbaudi un laicīgi varēs novērst potenciālas problēmas, savukārt higiēnists veiks profesionālu mutes dobuma higiēnu. Tā ir svarīga, jo mājas apstākļos nav iespējams iztīrīt pilnīgi visas zobu starpas. Tāpat higiēnists arī sniegs individuālus mutes kopšanas norādījumus un ieteikumus, lai pacients zina, ko darīt mājās. Ja jūs nezināt, kur pierakstīties pie zobārsta, tad mēs paši regulāri apmeklējam Dr. Katkevičas diennakts zobārstniecību, kas sniedz palīdzību visu cauru diennakti.
Ierobežojiet saldumus un skābu pārtiku
Šokolādēs, konfektēs, saldinātos dzērienos esošais cukurs ļoti bojā zobu emalju. Tas pats attiecas arī uz skābiem produktiem. Ja ikdienā tomēr izvēlaties lietot šādu pārtiku, tad pēc to lietošanas ieteicams iztīrīt zobus vai izsaklot muti ar ūdeni.
Sekojiet fluora līmenim
Fluors ir ļoti svarīgs, lai ilgstoši saglabātu zobu veselību. Tas palīdz novērst kariesu, stiprina zobu emalju, kā arī palīdz pret gingivīta veidošanos. Ikdienā lietojiet zobu pastas ar nepieciešamo fluora daudzumu. Ja jūs māc šaubas, tad konsultējaties ar savu higiēnistu, kas palīdzēs piemeklēt tieši jums atbilstošus mutes kopšanas līdzekļus.
Izvairieties no smēķēšana
Smēķēšana ne tikai palielina plaušu vēža riskus, bet arī būtiski bojā zobus. Nikotīns bojā zobu emalju, padara zobus vizuāli dzeltenākus, kā arī vecina smaganu atkāpšanos.
Sargājiet zobus
Nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, neaizmirstiet par saviem zobiem. Nereti sportojot, cilvēki gūst zobu traumas un nozaudē dabīgo zobu. Tieši šī iesmesla dēļ ieteicams lietot zobu kapes. Tās pasargās zobus no tricieniem un ievainojumiem.
Uzturiet veselīgu dzīvesveidu
Veselīgs dzīvesveids un uzturs ir svarīgs ne tikai visa ķermeņa, bet arī zobu veselībai. Dzeriet daudz ūdens, izguļaties, izvairieties no stresa un lietojat veselīgu pārtiku. Tā ilgtermiņā jūs uzturēsiet savus zobus skaistus un veselīgus, kā arī būtiski uzlabosies arī organisma kopējais veselības stāvoklis.
